Natural Strength erbjuder

Personlig träning

Skräddarsydda träningsprogram

Kostrådgivning

Natural Strength är speciellt inriktad på träning med kroppsvikt (calisthenics), lyftteknik med fria vikter, bodybuilding och strongman.

Fokus ligger på att bygga en funktionell styrka i hela kroppen som förebygger skador och gör att kroppen blir stark i sina naturliga rörelsemönster.

Boka här

img
img
img

Laddar bokningen..

Smart and steady wins the race

img

Balanserat

Att träna smart handlar enligt Natural Strength om balansen mellan utmanande träning som ger effekt och att lyssna på kroppen för undvika att skador.

img

Att träna smart handlar också om att matcha rätt typ av träning för att nå uppsatt mål.

img

Målinriktat

Vilken typ av träning som fokuseras på anpassas självklart efter kundens förutsättningar, mål och behov.

img

Snabba resultat

Detta kan definitivt uppnås, men ett långsiktigt tänk bör alltid finnas där då resultaten kan försvinna snabbare än de kommit.

img

Kontinuerlighet är avgörande för styrketräningens resultat.

img

Vetenskapligt

Resultaten uppnås med vetenskapligt belagd styrketräning, primärt med kroppen och fria vikter som motstånd.

Tjänster & priser

Personlig träning

 

Omfattning Pris  
1 x 60 min 800 kr  
8 x 60 min 5 920 kr* (740 kr/h)  
16 x 60 min 11 200 kr* (700 kr/h)  
24 x 60 min 16 320 kr* (680 kr/h)  
32 x 60 min 21 120 kr* (660 kr/h)  
40 x 60 min 25 600 kr* (640 kr/h)  

* Delbetalningsmöjligheter finns. Fråga efter en delbetalningsplan.

Träningsprogram

Omfattning Pris  
Träningsprogram

  • 30 min funktions- och behovsanalys (vi diskuterar mål och behov för att få underlag till träningsprogram och upplägg)
  • Skräddarsytt träningsprogram
  • 60 min genomgång av programmet
1490 kr  

 

Paket

 

Omfattning Pris  
”Lone Wolf”

  • 60 min funktions- och behovsanalys (vi genomför olika styrke-/rörlighetstester för att få underlag till träningsprogram och upplägg)
  • Skräddarsytt träningsprogram
  • 60 min genomgång av programmet
  • 2×60 min uppföljningspass
3 900 kr  

 

Kostrådgivning

Omfattning Pris

Kostschema 1 dag

  • 30 min vanor- och behovsanalys (vi diskuterar mål, vanor och förutsättningar)
  • Skräddarsytt kostschema för ett dygn
  • 30 min genomgång av schemat
990 kr
Kostschema 3 dagar

  • Analys av kostdagboken som fyllts i under 3 dygn
  • 30 min vanor- och behovsanalys (vi diskuterar mål, vanor och förutsättningar)
  • Skräddarsytt kostschema för 3 dygn
  • 30 min genomgång av schemat
  • 30 min värdering och uppföljning av kostschema efter 3 veckor
  • Justerat kostschema för 3 dygn
2295 kr
Kostschema 7 dagar

  • Analys av kostdagboken som fyllts i under 3 dygn
  • 30 min vanor- och behovsanalys (vi diskuterar mål, vanor och förutsättningar)
  • Skräddarsytt kostschema för 7 dygn
  • 30 min genomgång av schemat
  • 30 min värdering och uppföljning av kostschema efter 3 veckor
  • Justerat kostschema för 7 dygn
3960 kr

Prissänkning i samband med köp av PT-timmar: Vid köp av 8 PT-timmar rabatteras kostrådgivning med 8%. Vid köp av 16 PT-timmar rabatteras kostrådgivning med 16%. Vid köp av 24 PT-timmar rabatteras kostrådgivning med 24%. Vid köp av 32 PT-timmar rabatteras kostrådgivning med 32%. Vid köp av 40 PT-timmar rabatteras kostrådgivning med 40%.

Om mig

Vad har jag med mig i bagaget som PT

  • Kandidatexamen i idrotts- och hälsovetenskap vid Högskolan Dalarna (180hp)
  • Jobbat som PT sedan oktober 2014
  • Startat parkour- och trickinggrupper för barn och ungdomar samt varit tränare inom sporterna sedan januari 2014
  • 10 års egen erfarenhet av styrketräning
  • 10 års erfarenhet av tricking och tävlat i SM 2014-2016
  • Jag har också tränat den kinesiska kampsporten Kung Fu i fyra år samt friidrott i sex år när jag var yngre
  • När jag inte jobbar som PT, tränar jag mycket själv och gillar att fördjupa min kunskap inom träning/kost

Kontakt